MANFAATTelur dan dagingnya mempunyai nilai gizi dan rasa yang lezat Type kandang ini adalah kandang untuk anak puyuh pada umur starter, yakni mulai umur 1 hari sampai dengan dua sampai tiga minggu. kandang ini berperan buat melindungi supaya anak puyuh yang masih membutuhkan pemanasan itu terus terlindung dan memperoleh panas yang cocok 1 Racikan Pakan Campuran Buah dan Telur. Untuk membuat racikan pakan burung kacer biar gacor berupa campuran buah dan telur untuk pakan burung kacer ada beberapa bahan yang harus anda persiapkan. Bahan yang pertama 1 buah apel merah, 5 sendok kroto, telur puyuh diambil kuningnya sebanyak 3 buah. Cara pembuatannya cukup mudah, ambil buah apel 3 Buah-buahan. Buah-buahan dapat menambah asupan vitamin pada burung kacer. Buah yang umumnya bagus dikonsumsi burung kacer adalah timun, pisang, apel, pepaya, hingga buah kersen. 4. Biji-bijian. Sama halnya dengan jenis burung lain, kacer juga menyukai biji-bijian dan ini tentu menambah asupan nutrisi mereka. 3 Sandwich Telur Puyuh. 4. Lodeh Teri Puyuh Labu Siam. 5. Sup Kuah dengan Telur Puyuh. 🥦 Ratusan inspirasi resep MPASI sesuai usia si Kecil menunggu! Masuk untuk dapat rekomendasi resep MPASI yang mendukung tumbuh kembang si Kecil sesuai usia. Banyakpara kicau mania yang kenarinya sedang macet bunyi. Mereka mengatasinya dengan memberikan pakan tambahan berupa telur puyuh rebus. Dengan ini stamina burung dapat kembali normal dan memiliki banyak energi untuk berkicau. Pastikan anda memberikan telur puyuh rebus hanya 2 kali dalam seminggu. buatlah poster yang menggambarkan pelaksanaan tanam paksa di indonesia. Telur puyuh adalah telur yang dihasilkan dari burung puyuh. Telur kecil ini bisa dijadikan isi sayur sop atau dijadikan sate pendamping bubur ayam. Lantas apa saja manfaat dan kandungan gizi telur puyuh? Ini penjelasan selengkapnya. Kandungan zat gizi telur puyuh Meski kecil telur puyuh atau quail egg kaya zat gizi, berikut ini adalah kandungan zat gizi telur ini per butirnya 9 gram. Kalori 14,2 kkal. Protein 1,17 gram g. Lemak 1 g. Karbohidrat 0,037 g. Kalsium 5,76 mg. Besi 0,328 miligram mg. Magnesium 1,17 mg. Fosfor 20,3 mg. Kalium 11,9 mg. Natrium 12,7 mg. Seng 0,132 mg. Tembaga 0,006 mg. Mangan 0,003 mg. Apa saja manfaat telur puyuh? Lantas apa saja manfaat telur puyuh untuk kesehatan Anda? Berikut ini adalah penjabaran lengkapnya. 1. Tinggi protein Sama seperti telur ayam, telur puyuh termasuk makanan tinggi protein. Satu porsinya 5 butir mengandung 5,85 gram protein yang jumlahnya hampir sama seperti satu butir telur ayam. Kandungan protein diperlukan tubuh untuk dijadikan sumber energi, menjaga stamina, memelihara kesehatan kulit dan rambut, serta membangun dan menguatkan massa otot. 2. Sebagai antioksidan Sebuah penelitian dalam jurnal European journal of nutrition 2018 melakukan uji coba pada hewan mengenai penggunaan telur puyuh untuk mencegah kerusakan sel testis akibat radikal bebas. Riset ini memberikan ekstrak telur puyuh pada tikus dengan diabetes. Hasil riset selama tujuh minggu menunjukkan adanya perbaikan sel testis pada tikus. Hal itu diduga karena kandungan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan mengobati gejala alergi. Meskipun ada hasil yang potensial, masih dibutuhkan uji klinis pada manusia untuk memastikan manfaatnya. 3. Mendukung imun tubuh Telur yang dihasilkan burung puyuh ini juga kaya akan vitamin A dan kolin. Setiap satu porsinya menawarkan 118,5 miligram kolin dan 245 SI satuan internasional vitamin A. Artinya, seporsi telur ini mampu menyajikan sekitar 22 – 28% kebutuhan kolin harian dan 8 – 10% asupan vitamin A harian sesuai Angka Kecukupan Gizi AKG. Keduanya bekerja untuk mendukung kerja sistem imun tubuh untuk mencegah risiko penyakit kronis dan infeksi, khususnya mencegah perkembangan penyakit jantung. Vitamin A dan kolin juga berfungsi memelihara fungsi sistem saraf dan indra penglihatan Anda. 4. Menjaga kesehatan jantung Telur puyuh mengandung lebih banyak selenium dan zat besi daripada telur ayam. Selenium bermanfaat untuk memelihara fungsi kognitif otak, meningkatkan metabolisme hormon tiroid, dan memperbaiki kerusakan DNA. Sementara itu, zat besi berfungsi memproduksi sel darah merah sehat untuk mencegah anemia. Zat besi juga mungkin berpotensi memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Kombinasi zat besi dan selenium dibutuhkan tubuh untuk metabolisme otot serta memelihara kesehatan pembuluh darah. 5. Berpotensi meredakan rinitis alergi Penelitian dalam Journal of dietary supplements 2021 menyelidiki kemanjuran dan keamanan suplemen kandungan bioaktif quail egg dan mineral seng, dalam menekan gejala rinitis alergi. Riset ini dilakukan pada 77 orang dengan rentang usia 18 – 60 tahun selama tujuh hari. Gejala rinitis alergi seperti bersin, hidung tersumbat, dan pilek membaik dalam waktu satu jam setelah mengonsumsi suplemen antioksidan dan seng telur puyuh. Namun, masih tidak jelas apakah senyawa dalam telur ini saja yang berperan baik atas manfaat tersebut. 6. Berpotensi meredakan gejala esofagitis eosinofilik Riset pada hewan lainnya dalam jurnal Scientific reports 2018 menunjukkan quail egg mungkin bermanfaat untuk mengatasi gejala esofagitis eosinofilik. Esofagitis eosinofilik merupakan kondisi peradangan kronis yang terjadi di dalam dinding kerongkongan esofagus atau saluran penghubung mulut dengan lambung. Kondisi tersebut menyebabkan terjadinya penumpukan eosinofil pada kerongkongan lantaran reaksi alergi. Eosinofil adalah salah satu jenis sel darah putih yang berperan dalam reaksi alergi. Meskipun begitu, masih dibutuhkan uji klinis lebih lanjut pada manusia untuk memastikan manfaat tersebut. 7. Potensi manfaat kesehatan lainnya Satu butir telur ini juga mengandung sejumlah kecil vitamin B12 dan riboflavin. Riboflavin membantu tubuh Anda memecah makanan dalam pencernaan dan mengubahnya menjadi energi. Selenium juga mendukung kesehatan kelenjar tiroid. Sementara itu, vitamin B12 meningkatkan fungsi sistem saraf dan membantu menjaga tingkat energi dalam pembentukan sel darah merah. Bahaya telur puyuh untuk kesehatan Seporsi telur ini mengandung 380 mg kolesterol yang hampir dua kali lebih banyak dari batas maksimal kolesterol harian menurut American Heart Association. Satu porsinya juga mengandung 1,6 gram lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda membatasi jumlah konsumsi telur puyuh agar terhindar dari kenaikan kolesterol. Apabila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi telur ini. Telur puyuh memiliki ukuran yang lebih kecil dari telur ayam. Meski bentuknya lebih kecil, tetap ada sejumlah manfaat telur puyuh untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat telur puyuh yang baik untuk tubuh, karena kandungan nutrisinya. Berikut penjelasan mengenai manfaat telur puyuh beserta kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Kandungan nutrisi telur puyuh Dalam satu telur puyuh dengan berat sekitar 9 gram, berisi Kalori 14 gramProtein 1 gramLemak 1 gramKolin 4 persen dari nilai harian yang dianjurkanRiboflavin 6 persen Folat 2 persenAsam pantotenat 3 persenVitamin A 2 persenVitamin B12 6 persenZat besi 2 persenFosfor 2 persenSelenium 5 persen Karena ukurannya yang kecil, setidaknya butuh tiga hingga empat telur puyuh agar setara dengan ukuran satu porsi telur ayam. Manfaat telur puyuh untuk kesehatan Dari kandungan nutrisi yang sudah dijelaskan di atas, berikut beberapa manfaat telur puyuh yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. 1. Membantu proses metabolisme Kandungan selenium dan riboflavin dibutuhkan tubuh. Karena keduanya adalah nutrisi penting yang membantu proses pemecahan makanan, mengubahnya menjadi energi. Kedua nutrisi ini terkandung di dalam telur puyuh. 2. Menjaga kesehatan tiroid Telur puyuh mengandung selenium. Selenium adalah nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tiroid. Kesehatan tiroid adalah hal yang perlu dijaga, karena tiroid memiliki sejumlah fungsi penting bagi tubuh. Kelenjar tiroid yang sehat akan berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh, mengatur hormon tiroid yang dialirkan ke dalam darah, dan jika terjadi masalah pada kelenjar dapat menyebabkan kekurangan atau kelebihan tiroid. Kelebihan tiroid atau hipertiroidisme, dapat mengakibatkan beberapa kondisi, salah satunya adalah detak jantung tidak teratur atau lebih cepat dari biasanya. Sementara saat kelenjar tiroid terlalu sedikit menghasilkan hormon akan menyebabkan kekurangan hormon tiroid atau yang disebut hipotiroidisme. Jika tidak diatasi bisa menyebabkan obesitas, nyeri sendi, masalah reproduksi hingga penyakit jantung. 3. Mendukung pembentukan sel darah merah Manfaat telur puyuh berikutnya adalah membantu pembentukan sel darah merah. Karena adanya kandungan vitamin B12 dan zat besi. Kedua nutrisi ini membantu proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan fungsi sistem saraf dan juga meningkatkan energi. 4. Manfaat telur puyuh sebagai sumber antioksidan Telur puyuh mengandung antioksidan yang dapat membantu penyembuhan kerusakan sel dan mengobati gejala alergi, seperti dilansir dari Healthline. Manfaat tersebut dibuktikan melalui sebuah penelitian yang melibatkan 77 peserta dengan penelitian yang dilakukan selama 7 hari. Peserta dengan gejala alergi seperti bersin, hidung tersumbat, pilek, membaik dalam waktu 1 jam setelah mengonsumsi suplemen antioksidan dan zinc dari telur puyuh. 5. Manfaat telur puyuh untuk peradangan Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa telur puyuh dapat meredakan gejala esofagitis eosinofilik. Yaitu kondisi peradangan yang disebabkan oleh alergi makanan. Orang yang mengalami esofagitis eosinofilik, akan mengalami penumpukan sejenis sel darah putih eosinofil di lapisan saluran yang menghubungkan mulut ke perut. Penumpukan ini, yang merupakan reaksi terhadap makanan, alergen, atau refluks asam, dapat melukai jaringan esofagus. Jaringan kerongkongan yang rusak dapat menyebabkan kesulitan menelan atau menyebabkan makanan tersangkut saat menelan. 6. Telur puyuh untuk mengobati infeksi salmonella Sebuah penelitian menunjukkan jika telur puyuh potensial digunakan untuk pengobatan infeksi salmonella. Karena telur puyuh mengandung anti-salmonella yang unik. Salmonella umumnya dikenal sebagai penyebab flu perut dengan gejala mual, muntah, diare, demam, panas dingin dan sakit kepala. Atau menyebabkan masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan makanan. Salmonella adalah bakteri yang umumnya ditemui dalam makanan atau air yang terkontaminasi. Hal yang perlu dilakukan sebelum mengonsumsi telur puyuh Sebagian telur puyuh tidak dipasteurisasi, yang artinya tidak dipanaskan untuk membunuh bakteri berbahaya yang mungkin tertinggal di cangkangnya. Karena itu, wanita hamil dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah sebaiknya menghindari telur puyuh, kecuali telur tersebut telah dimasak dengan benar, dan kondisi kuning telur sebelum dimasak masih bagus, tidak encer atau tidak terlihat seperti agar-agar. Itu tadi sejumlah manfaat telur puyuh untuk kesehatan. Apakah kamu termasuk yang menyukai makanan satu ini? Konsultasikan masalah kesehatan kamu melalui Aplikasi Good Doctor. Dokter terpercaya kami siap membantumu dengan layanan 24/7. Jangan ragu untuk berkonsultasi ya! Healthline, diakses 26 Maret 2021 Quail Eggs Nutrition, Benefits, and Precautions Pubmed, diakses 26 Maret 2021 Quail egg homogenate alleviates food allergy induced eosinophilic esophagitis like disease through modulating PAR-2 transduction pathway in peanut sensitized mice Pubmed, diakses 26 Maret 2021 Quail Coturnix japonica egg yolk bioactive components attenuate streptozotocin-induced testicular damage and oxidative stress in diabetic rats Pubmed, diakses 26 Maret 2021 Production, purification, and evaluation of quail immunoglobulin Y against Salmonella typhimurium and Salmonella enteritidis Manfaat telur puyuh untuk kenari adalah sebagai sumber protein, vitamin & mineral pengganti serangga yang biasa dimakan kenari di alam liar. Telur juga mengandung kolesterol, vitamin yang larut dalam lemak dan asam lemak esensial. Manfaat telur puyuh untuk kenari Kaya protein, vitamin & mineral Lebih dari setengah jumlah protein terkandung dalam putih telur bersama dengan vitamin B2. Putih telur kaya akan selenium, vitamin D, B6, B12 dan mineral seperti zink dan zat besi dan copper. Telur merupakan sumber pangan murah yang memiliki kandungan protein berkualitas tinggi dan lebih mudah diserap tubuh. Mengandung kolesterol & lemak Kuning telur mengandung lebih banyak kalori dan lemak. Mereka adalah sumber kolesterol, vitamin larut lemak A, D, E dan K dan lesitin senyawa yang memungkinkan emulsifikasi dalam resep seperti hollandaise atau mayones. Kolesterol seperti horor dalam dalam makanan. “Taukan Anda bahwa kolesterol akan sangat membantu kenari birahi kemudian mereka akan lebih sering berkicau?” Simak artikel Burung Hobi tentang “Kenapa Burung Berkicau?“. Sama seperti pada manusia, kolesterol adalah pembentuk hormon seksualitas estrogen and progesterone pada wanita dan testosterone pada pria. Pemberian dalam jumlah tepat adalah kuncinya. Apabila diberikan secara berlebih akan menyebabkan darah kurang lancar sehingga kenari terlihat lesu/kurang sehat. Lemak merupakan salah satu sumber energi selain karbohidrat & protein. Banyak terkandung dalam kuning telur. Konsumsi lemak berlebih akan menyebabkan kenari kegemukan dan kurang sehat. Produk rekomendasi! Voerzoo Kenarian! All in extra food kenari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lengkap seimbang. Dengan kenarian sudah tidak perlu lagi telur, buah & sayur. Cede Egg Food! Produk egg food kenari impor dari Belgia yang dibuat dari telur ayam utuh melalui proses yang unik sehingga menghasilkan produk egg food berkualitas tinggi. LainnyaInsect Blend Cara lebih baik memberikan jangkrik & kroto untuk burung. Sudah tidak perlu lagi diberikan jangkrik hidup & kroto segar. Beli melalui >> BBM 5D4AE73B & HP/WA 08111800809 atau melalui reseller di kota terdekat JAWA JAKARTA, BOGOR, DEPOK, TANGERANG, BEKASI, BANDUNG, SEMARANG, SURABAYA, YOGYAKARTA, PROBOLINGGO, PEMALANG. SUMATRA PALEMBANG, LAMPUNG. KALIMANTAN BANJARMASIN. NTT KUPANG. Pakan Kenari Nutrisi Lengkap Seimbang Pemberian nutrisi lengkap seimbang akan membuat kenari sehat, lincah & lebih rajin berkicau. Secara spesifik akan membuat kenari anakan cepat gacor, bagus untuk kenari yang sedang mabung, mengatasi kenari macet bunyi dll. Untuk tau komposisi yang pas kita perlu mempelajari bagaimana kenari liar makan. Alam memberikan hampir semua kebutuhan nutrisi untuk mahluk hidup. … Continue reading Tentang halaman ini manfaat telur puyuh untuk kenari, telur puyuh untuk kenari, manfaat telur puyuh buat kenari, manfaat telur puyuh untuk burung kenari, manfaat telur puyuh bagi kenari, manfaat telor puyuh untuk kenari, telur puyuh buat kenari, manfaat telor puyuh buat kenari, manfaat telur puyuh buat burung kenari, cara memberi telur puyuh untuk kenari. KESEHATAN - Ada banyak sekali manfaat telur puyuh untuk kesehatan. Telur puyuh mengandung vitamin A hingga B1,B B3, dan B6. Khasiat telur puyuh sebagai sumber protein hewani juga sudah tak diragukan lagi. Telur puyuh juga merupakan alternatif pengganti telur ayam. Bentuknya pun kecil dan memiliki rasa yang hampir sama dengan telur ayam. Meski ada banyak manfaat telur puyuh untuk kesehatan, namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Apalagi jika Anda memiliki alergi terhadap telur. Lantas, apa saja manfaat telur puyuh untuk kesehatan? Baca Juga Bisa Terhindar dari Diabetes dan Sakit Jantung, Ini Diet Sehat untuk Golongan Darah B Telur puyuh kaya nutrisi Telur puyuh berukuran kecil, jadi tiga sampai empat telur kira-kira sama dengan ukuran porsi satu telur ayam. Satu butir telur puyuh 9 gram mengandung beragam vitamin dan mineral antara lain Kalori 14 Protein 1 gram Lemak 1 gram Karbohidrat 0 gram Serat 0 gram Kolin 4% dari kebutuhan harian DV Riboflavin 6% dari DV Folat 2% dari DV Asam pantotenat 3% dari DV Vitamin A 2% dari DV Vitamin B12 6% dari DV Besi 2% dari DV Fosfor 2% dari DV Selenium 5% dari DV Meski ukuran telur puyuh yang sangat kecil, telur ini sangat kaya akan nutrisi. Satu butir telur puyuh mengandung vitamin B12, selenium, riboflavin, dan kolin untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Selain itu, telur puyuh juga mengandung zat besi. Baca Juga Resep Gurihnya Seporsi Nasi Ayam Jamur Kukus, Dimasak di Wadah Aluminium Foil Manfaat telur puyuh Sementara itu, beberapa manfaat telur puyuh untuk kesehatan antara lain adalah sebagai berikut seperti dirangkum dari laman Healthline 1. Membantu mengobati gejala alergi Manfaat telur puyuh yakni kaya akan nutrisi dan penuh dengan antioksidan. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan mengobati gejala alergi. Baca Juga Resep Gurihnya Seporsi Nasi Ayam Jamur Kukus, Dimasak di Wadah Aluminium Foil Satu studi selama 7 hari pada 77 orang dengan rinitis alergi menemukan gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan pilek membaik dalam 1 jam setelah mengonsumsi antioksidan telur puyuh dan suplemen zinc. Namun, tidak jelas apakah senyawa telur saja yang bertanggung jawab atas manfaat penyembuhan tersebut. Selain itu, penelitian pada tikus menemukan bahwa kuning telur puyuh meredakan gejala esofagitis eosinofilik, kondisi peradangan parah yang disebabkan oleh alergi makanan. Baca Juga 7 Makanan Khas Kudus yang Wajib Dicoba 2. Membantu menjaga fungsi tiroid Manfaat telur puyuh juga bisa membantu menjaga fungsi tiroid. Kandungan selenium dan riboflavin dalam telur puyuh membantu tubuh memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Selenium juga membantu memastikan fungsi tiroid yang sehat. Baca Juga Resep Cimol Kentang Anti Meledak Ala Chef Ade Koerniawan 3. Membantu meningkatkan fungsi sistem saraf Manfaat telur puyuh juga bisa membantu meningkatkan fungsi sistem saraf. Telur puyuh mengandung vitamin B12 dan zat besi yang membantu meningkatkan fungsi sistem saraf yang sehat. Selain itu, kolin dalam manfaat telur puyuh sangat penting untuk membantu tubuh Anda membuat asetilkolin, neurotransmitter yang mengirimkan pesan dari sistem saraf ke otot Anda. Baca Juga Resep Nasi Ayam Jamur Kukus, Menu Sarapan Gurih yang Dimasak Pakai Santan 4. Mencegah anemia Manfaat telur puyuh juga bisa membantu mencegah anemia. Telur puyuh mengandung zat besi dan vitamin B12 yang membantu menjaga tingkat energi yang optimal melalui perannya dalam pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia. Baca Juga 6 Sifat Golongan Darah B dan Diet Sehat untuk Golongan Darah B 5. Dukung metabolisme tubuh Manfaat telur puyuh juga bisa mendukung metabolisme tubuh. Vitamin B yang ditemukan dalam telur puyuh membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh. Metabolisme bertanggung jawab untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi dan membangun atau memperbaiki tubuh. Telur puyuh dapat membantu mendukung proses tubuh dan fungsi organ ini. Baca Juga SMKN 1 Grati Menuju Teaching Factory Unggul Bidang Agribisnis Ternak Efek samping telur puyuh Meski ada banyak khasiat telur puyuh, sebagian besar telur puyuh tidak dipasteurisasi, artinya belum dipanaskan untuk membunuh bakteri berbahaya yang mungkin ada di cangkangnya. Karena itu, wanita hamil dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah harus memastikan bahwa telur puyuh yang dikonsumsi benar-benar dimasak. Selain itu, jika Anda alergi telur ayam, bisa jadi Anda juga alergi telur puyuh. Anda juga bisa alergi telur puyuh meskipun Anda tidak alergi telur ayam. Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai hal itu, maka sebaiknya Anda bisa berkonsultasi ke tenaga kesehatan. Baca Juga Resep Ayam Madu Krispi Ala Korea, Manis Bumbunya Bikin Ketagihan! Perbandingan gizi telur puyuh dan telur ayam Telur puyuh jauh lebih kecil dari telur ayam atau sekitar sepertiga ukurannya. Namun, untuk ukurannya lebih kecil, telur puyuh memiliki kuning telur yang rasionya lebih besar. Karena kandungan gizi telur banyak terdapat pada kuning telurnya, maka sebagian orang mengklaim bahwa telur puyuh lebih padat gizinya dibandingkan dengan telur ayam. Artinya, kandungan gizinya lebih banyak jika dibandingkan dengan beratnya. Berikut perbandingan gizi antara telur ayam dan telur puyuh dalam ukuran yang sama yaitu 100 gram Baca Juga Resep Hot Dog Saus Mentai yang Gurih dan Bikin Kenyang Telur puyuh 10 butir Kalori 158 Lemak 11 gram Protein 13 gram Kolin 48% DV Riboflavin 61% DV Vitamin B12 66% DV Besi 20% DV Baca Juga Resep Sate Telur Puyuh yang Manis dan Praktis untuk Sarapan ala Angkringan Telur ayam 2 butir Kalori148 Lemak 10 gram Protein 12 gram Kolin 16% DV Riboflavin 32% DV Vitamin B12 43% DV Besi 9% DV Baca Juga Lagi di Malang? Jangan Sampai Nggak Cobain Bakso-Bakso Enak Ini, Ya! Perbedaan yang paling signifikan terlihat pada nutrisi yang tercantum dalam tabel di atas. Manfaat makan telur telur puyuh sangat beragam. Telur puyuh mengandung lebih banyak lemak, protein, zat besi, riboflavin, dan sekitar sepertiga lebih banyak vitamin B12 daripada telur ayam. Sebaliknya, telur ayam mengandung lebih banyak kolin. Manfaat telur puyuh memang menyehatkan, tetapi tidak jauh lebih unggul dari telur ayam secara nutrisi. Baca Juga Cicip Kuliner Khas Nusantara di Kedaung Kalula, Ciputat Cara memasak telur puyuh Ada berbagai cara memasak telur puyuh. Waktu memasaknya pun relatif lebih singkat dibandingkan telur ayam karena ukurannya lebih kecil. Di Jepang, telur puyuh dianggap sebagai makanan lezat dan sering dikonsumsi mentah dalam sushi. Di negara Asia lainnya seperti Korea Selatan dan Indonesia menggunakan telur puyuh sebagai hidangan pendamping menu utama. Cara memasak telur puyuh yang paling mudah adalah dengan merebusnya hingga matang. Kemudian bisa dicampur ke salad. Baca Juga Ke Malang Tak Lengkap Rasanya Tanpa Cicipi Bakso-Bakso Ini Berikut cara memasak telur puyuh agar aman dikonsumsi Didihkan sepanci kecil air. Masukkan telur dengan hati-hati ke dalam panci. Kecilkan api hingga mendidih dan masak selama 3–4 menit. Untuk mengupasnya, pecahkan cangkangnya secara perlahan, berikan sedikit tekanan. Telur puyuh rebus dapat disimpan di lemari es selama 3–5 hari. Nah, itulah sederet manfaat telur puyuh. Dengan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, khasiat telur puyuh sangat beragam. Terpenting, telur puyuh mengandung vitamin B12 yang sangat tinggi. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tag manfaat makan telur puyuh khasiat telur puyuh manfaat telur puyuh telur puyuh mengandung vitamin unlisted Jangan Lewatkan Salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh ialah berasal dari telur unggas, misalnya saja telur puyuh. Meskipun bentuknya mungil, ada berbagai manfaat telur puyuh untuk kesehatan kita Parents. Seperti namanya, telur ini berasal dari burung puyuh. Dibandingkan dengan telur dari unggas lain seperti ayam maupun bebek, ukuran telur puyuh memang jauh lebih kecil dengan cangkang yang lebih bermotif. Parents yang hobi makan dan memasak pastinya sudah tak asing lagi ya dengan bahan pangan satu ini. Di pasaran kita pun akan mudah mendapatkan telur unggas berukuran mungil ini. Telur puyuh seringkali diolah menjadi toping atau pelengkap suatu hidangan. Masyarakat kita sendiri sering menambahkan telur puyuh pada hidangan seperti sayur sop atau pelengkap ketika makan bubur. Lalu sebenarnya apa saja ya manfaat kesehatan dari mengonsumsi telur puyuh? Artikel Terkait Dapat Berbahaya Jika Dikonsumsi, Inilah Ciri-ciri Telur Infertil yang Beredar di Masyarakat! Kandungan Zat Gizi Telur Puyuh Ketahui beragam zat gizi dan manfaat kesehatan dari telur puyuh. Dalam satu butir telur puyuh terdapat beragam kandungan zat gizi, antara lain Air 74,35 g Energi 158 kkal Total lipid atau lemak 11,09 g Karbohidrat 0,41 g Protein 13,05 g Gula 0,40 g Magnesium 13 mg Fosfor 226 mg Kalium 132 mg Sodium 141 mg Kalsium 64 mg Besi 3,65 mg Ragam manfaat kesehatan dari konsumsi telur puyuh ini di antaranya 1. Mengatasi alergi Apakah Parents termasuk orang yang mudah alergi atau bahkan kerap alergi saat mengonsumsi telur ayam? Jangan khawatir, telur puyuh bisa menjadi salah satu alternatif Anda. Pada banyak kasus, telur puyuh tidak menyebabkan alergi, malah bisa mencegah serta mengatasi alergi. Hal ini karena telur puyuh memiliki salah satu kandungan yang disebut ovomucoid. Senyawa tersebut memiliki fungsi mengatasi alergi. Artikel Terkait Sumber Protein, Ini 7 Manfaat Telur untuk Bumil yang Jarang Diketahui 2. Meningkatkan Kecerdasan Otak Salah satu hal penting yang berkaitan dengan kinerja otak kita ialah daya ingat seseorang. Nah, salah satu asupan yang bisa membantu menunjang keoptimalannya ialah telur puyuh ini. Telur satu ini memiliki kandungan kolin yang bisa membantu mempertajam daya ingat. Jadi, sering-sering berikan pada keluarga Anda, ya! 3. Mencegah Penyakit Jantung Selain untuk kecerdasan otak, kandungan kolin dalam telur puyuh pun memiliki peran penting untuk kesehatan jantung. Bersama dengan kandungan vitamin A nya, kedua zat tersebut bisa meminimalisasi risiko infeksi dan penyakit jantung. 4. Menurunkan Tekanan Darah Penderita hipertensi jangan khawatir saat ingin mengonsumsi telur puyuh. Justru, bahan pangan satu ini bisa jadi alternatif menu sehat untuk tubuh kita. Kandungan kalium yang terdapat dalam telur ini bisa membantu menurunkan tekanan darah. Kalium berperan untuk memperlebar pembuluh darah sehingga sirkulasi bisa berjalan lebih lancar. Mekanisme ini juga lah yang bisa membantu menyehatkan jantung. Artikel Terkait Amankah ibu hamil konsumsi telur puyuh? Simak penjelasannya di sini! 5. Meningkatkan Produksi Darah Saat hemoglobin di dalam tubuh jumlahnya berkurang, kondisi anemia bisa dialami. Padahal, hemoglobin memiliki peran penting untuk pembentukan sel darah merah yang nantinya akan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh. Agar hemoglobin ini bisa terbentuk, diperlukan kandungan zat besi yang cukup. Zat besi ini jadi salah satu komponen zat gizi yang terdapat di dalam telur puyuh, Parents. 6. Manfaat Telur Puyuh untuk Memperlambat Penuaan Mengonsumsi telur puyuh juga baik untuk tubuh secara keseluruhan juga kecantikan. Mengonsumsinya diketahui bisa memperlambat proses penuaan. Hal ini karena dalam telur puyuh terdapat senyawa anti penuaan yang disebut lutein. Kandungan vitamin serta mineralnya pun bisa membantu tubuh lebih bugar dan sehat. 7. Manfaat Telur Puyuh untuk Detoksifikasi Tak bisa dipungkiri dalam keseharian kita kerap terpapar radikal bebas. Salah satu upaya untuk menangkalnya ialah dengan mengonsumsi makanan yang bisa mendetoksifikasi tubuh. Konsumsi telur puyuh bisa jadi alternatifnya, Parents. Telur satu ini memiliki kandungan antioksidan serta asam amino yang baik untuk membuang racun. *** Itulah beragam manfaat mengonsumsi telur puyuh untuk kesehatan. Apakah Anda tertarik untuk menghidangkan makanan berbahan dasar telur puyuh ini untuk keluarga di rumah? Baca Juga Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

manfaat telur puyuh untuk kacer